Otrębowe tosty

Dzisiaj szybki i prosty przepis na otrębowe tosty - z tego co pamiętam, zgodne z dietą Dukana.

Jednak jak widać na zdjęciu - dodatki już do tej diety nie pasują... Ale za to jak smakowicie tosty wyszły!

Całość przypomina mi trochę motyla :)

Liczba porcji: 4 tosty (trójkąciki)

SKŁADNIKI:

Tosty:

Jajko - 1 sztuka (65 g)

Otręby owsiane - 60 g

Serek Turek figura naturalny - 60 g

Proszek do pieczenia - szczypta 

Dodatki:

Dżem wiśniowy - 35 g

Masło orzechowe - 10 g

+ starta gorzka czekolada Wedla - pół kostki 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Jajko wbijam do miseczki, dokładnie roztrzepuję.

2. Dodaję serek i dokładnie mieszam, aż połączy się z jajkiem i nie będzie grudek.

3. Dodaję otręby, proszek do pieczenia i dokładnie mieszam.

4. Powstałą masę przekładam do opiekacza do tostów - do każdego trójkącika. Piekę ok. 8-10 min.

5. Gotowe tosty wyjmuję i przekładam na talerz. Smaruję lekko masłem orzechowym, na wierzchu rozsmarowuję dżem wiśniowy i posypuję startą czekoladą. Gotowe! W sam raz na drugie śniadanie na słodko :]

Wartości odżywcze w jednym toście (60 g):

Kalorie: 111

Białko: 6 g

Tłuszcze: 4 g

Węglowodany: 10 g